Home > Giáo Dục > Những động tác tập mông không to đùi ở gym và ở nhà | Workout #96 ♡ Hana Giang Anh

Những động tác tập mông không to đùi ở gym và ở nhà | Workout #96 ♡ Hana Giang Anh



Hello các nàng, ai chỉ muốn mông to không muốn đùi to thì bơi hết vào đây Na xử lí!

Trong vid này có cả động tác ở gym và động tác để tập ở nhà nhé. Tập với tạ nặng, số lần ít thì mông sẽ to hơn, tập ở nhà không dụng cụ và lặp lại nhiều rep thì mông sẽ cong, tròn và cao hơn. Nói chung là tập kiểu gì cũng đẹp hết, cứ tập đi nhé!

Chống chỉ định ngồi không xem video, xem xong phải đi tập và áp dụng nhaaa 🍑🍑🍑

Đăng kí tập luyện trực tiếp với Hana tại INSPIRE BOUTIQUE FITNESS:
Địa chỉ: tầng 3, Sport Hotel, số 99 Nguỵ Như Kon Tum, quận Thanh Xuân, Hà Nội.
Hotline: 0888314699
INSPIRE CẦU GIẤY số 41, ngõ 21 đường Trương Công Giai
Hotline: ‭088 8546369‬

Xem lịch tập hàng tháng và in ra tại đây:

Xem lịch tập hàng ngày Hana post tại group facebook:

❀ Các nàng lưu ý để có một cơ thể khoẻ mạnh, ngoài tập luyện hàng ngày Hana luôn khuyến khích các nàng ăn theo chế độ Eat Clean như video này nhé:

❀ Đừng quên bấm like và share video này, và Đăng Kí kênh youtube Hana Giang Anh để nhận thông báo video mới hàng tuần nha:

Follow Hana tại các mạng xã hội sau để theo dõi cuộc sống hàng ngày của Hana và các chia sẻ về kiến thức dinh dưỡng và tập luyện:
★Facebook page:
★Facebook cá nhân:
★Instagram:
★Liên hệ hợp tác: [email protected]

From Hana with love ♡

Nguồn: https://meetingtheworld.net

Xem thêm bài viết khác: https://meetingtheworld.net/giao-duc/

You may also like
Cách chèn hình ảnh vào PowerPoint 2010 chi tiết
Hướng dẫn cách chèn ảnh vào PowerPoint 2010 đơn giản nhất
Excel [360do]: Tạo Dropdown List (Danh sách xổ xuống)
Bí quyết tạo menu xổ xuống trong Excel vừa nhanh vừa chính xác
Tạo header footer và đánh số trang trong Word
Bật mí 3 cách đánh số trang trong excel 2010 theo ý muốn nhanh, gọn, lẹ
Cách chèn và xóa chữ chìm trong word – Watermark
Bật mí cách bỏ watermark trong Word nhanh chóng và đơn giản

21 Responses

  1. Duy Hoang

    Kiến thức tốt, truyền đạt dễ hiểu, outfit đẹp và không show off mông ngực như mấy em fitness model mới nổi bây giờ. Respect.

  2. tran suong

    Em mong chị có thể giúp em hướng dẫn những bài tập về tăng ký và cần tăng kích cỡ mong. Vai và ngực em nhỏ.cám on ở

  3. Nhung Đồng

    em thích chị Hana để tóc này hơn nhìn đẹp, trẻ không bị già chứ tóc xoăn như bâyh nhin già đó chị ơi

Leave a Reply