Home > Giáo Dục > Những bài tập chân mông đùi cơ bản cho nam | DNGP 2

Những bài tập chân mông đùi cơ bản cho nam | DNGP 2



Duy Nguyễn Gym Phổ 2: Buổi tập gym giúp Đùi đẹp mông to tăng cơ với máy Leverage áp dụng cho gymer tháng thứ 2 đi tập thể hình
Duy Nguyễn gym phổ tầng 2, chân mông đùi đẹp tăng cơ luyện sức mạnh, móc đùi sau, tập chuyên mông, áp đùi trong và đùi ngoài
Thiết bị mới là các máy tập Leverage
Cơ chế đạp đùi huyền thoại và quan trọng trong thể hình.
Buổi tập tạ cường độ cao của Duy Nguyễn được ghi hình tại BBT Bình Tân bao gồm các bài tâp:
– Khởi động, căng cơ làm nóng
– Đạp đùi với máy LEVERAGE (LEG PRESS)
– Đạp đùi với may LEVERAGE (LINEAR LEG PRESS)
– Bước đối chân với tạ chuông (KETTEBELL LUNGE)
– Ngồi móc đùi sau (SELECTORIZED LEG CURL)
– Đạp bắp chân với máy LEVERAGE (CALF PRESS)
– Ép đùi trong/mông với tạ khối (SELECTORIZED INNER THIGH)
– Ép hông/mông với tạ khối (SELECTORIZED OUTER THIGH)
– CARDIO nhẹ đạp xe (SPINNING BIKE)
CHÚC CÁC BẠN THÀNH CÔNG .
► Các bạn yêu thích video của THOL xin hãy đăng ký kênh chúng tôi tại:

Theo dõi Thể Hình Online:




♫ Page Bí kiếp & Event:
♫ Page Kiến thức:
♫ FB Duy Nguyễn:
♫ Instagram: thehinhonline Twitter: thehinhonline BIGO ID: duynguyenthol
♫ SHOPEE:

►THOL GYM CENTER◄
Địa chỉ:
♦ BBT Bình Tân: 107-109 đường số 6, phường Bình Trị Đông B, quận Bình Tân, TP Hồ Chí Minh
♦ BBT Hiệp Phú: 10 Trương Văn Thành, phường Hiệp Phú, quận 9, HCM
♦ BBT Hiệp Thành: 535 Lê Văn Khương, Hiệp Thành, Quận 12, HCM
♦ BBT Quận 7: 102 Lý Phục Man, Phường Bình Thuận, Quận 7, TP HCM

☎ Điện thoại: 19002050 – 0934111640

Tập luyện – Dinh dưỡng – Thực Phẩm Bổ Sung đúng cách là chìa khóa vàng thành công của bạn
#thol #thehinhonline #duynguyen #gymer #DNGP #gymghe #vlogduynguyen #leanbodyTHOL #hoidapthehinh

Nguồn: https://meetingtheworld.net

Xem thêm bài viết khác: https://meetingtheworld.net/giao-duc/

You may also like
Cách chèn hình ảnh vào PowerPoint 2010 chi tiết
Hướng dẫn cách chèn ảnh vào PowerPoint 2010 đơn giản nhất
Excel [360do]: Tạo Dropdown List (Danh sách xổ xuống)
Bí quyết tạo menu xổ xuống trong Excel vừa nhanh vừa chính xác
Tạo header footer và đánh số trang trong Word
Bật mí 3 cách đánh số trang trong excel 2010 theo ý muốn nhanh, gọn, lẹ
Cách chèn và xóa chữ chìm trong word – Watermark
Bật mí cách bỏ watermark trong Word nhanh chóng và đơn giản

30 Responses

  1. TheHinhOnline

    ► Các bạn yêu thích video của THOL xin hãy đăng ký kênh chúng tôi tại: https://www.goo.gl/3DaPPN

    + Mua sản phẩm của THOL: http://www.thol.com.vn hoặc SHOPEE: https://shopee.vn/duynguyenthol

    ☎ Hotline hỗ trợ: 19002050

    ► Page Bí kiếp & Event: https://www.facebook.com/bodytechvn

    ► Page Kiến thức: https://www.facebook.com/thehinhonline

    ► FB Duy Nguyễn: https://www.facebook.com/duybbt

    ► Instagram: thehinhonline Twitter: thehinhonline BIGO: duynguyenthol

    ♦ BBT Bình Tân: 107-109 đường số 6, phường Bình Trị Đông B, quận Bình Tân, TP HCM

    ♦ BBT Hiệp Phú: 10 Trương Văn Thành, phường Hiệp Phú, quận 9, TP HCM

    ♦ BBT Hiệp Thành: 535 Lê Văn Khương, Hiệp Thành, Quận 12, TP HCM

    ♦ BBT Quận 7: 102 Lý Phục Man, Phường Bình Thuận, Quận 7, TP HCM

    Xin cảm ơn!

  2. Bốn Mắt

    Bài leg press tập máy này bao phê nha mấy bạn, phòng tập bạn nào có máy này nên thử nha 👌

  3. Lại Phan Thanh Hà

    Anh cho em hỏi , năm nay em lớp 11 , e cao 1m82 và 75kg, em muốn tập các bài chân thì liệu có bị hạn chế tăng chiều cao hay bị thấp đi ko ạ?

  4. Đại Lợi

    @Phúc Nguyễn Vlog bạn rảnh thì luyện hơn 700 số hỏi đáp đi bạn mình thấy cái đó hay nhất đấy

  5. Nguyễn Bảo Phúc

    A duy ơi lâu quá em không thấy a làm vlogs chia sẽ kinh nghiệm kiến thức gymer em mong anh làm lại vlogs nói chuyện vui hơn kkkk.

  6. Minh Trang Luong

    e thấy a nên live tr vào mỗi tối thứ 7 để giải đáp thắt mắc của mọi ng nha a

  7. Quách Ánh Dương

    Ai có tiền vào thì cũng thay đổi cả :)) ngày xưa kiêm tốn bao nhiêu thì h thể hiện bấy nhiêu, gắt lên theo thời gian

Leave a Reply