Home > Giáo Dục > Hướng dẫn Gánh Đùi, Squats đúng kỹ thuật, an toàn – THOL

Hướng dẫn Gánh Đùi, Squats đúng kỹ thuật, an toàn – THOL



Dạy tập gym Squats đủ range, squats mạnh đúng kỹ thuật Max-OT bao gồm: động lực tập luyện, cách khởi động, lý thuyết (trang bị, TPBS), phân tích kỹ thuật (điểm đúng, điểm sai, điểm cần tránh), chia sẽ kinh nghiệm bản thân và cuối cùng là 1 buổi Regular Squats thật sự của Duy Nguyễn theo phong cách Max-OT.
► Các bạn yêu thích video của THOL xin hãy đăng ký kênh chúng tôi tại:

Theo dõi Thể Hình Online:




♫ Page Bí kiếp & Event:
♫ Page Kiến thức:
♫ FB Duy Nguyễn:
♫ Instagram: thehinhonline Twitter: thehinhonline BIGO ID: duynguyenthol

►THOL GYM CENTER◄
Địa chỉ:
♦ BBT Bình Tân: 107-109 đường số 6, phường Bình Trị Đông B, quận Bình Tân, TP HCM
♦ BBT Hiệp Phú: 10 Trương Văn Thành, phường Hiệp Phú, quận 9, TP HCM
♦ BBT Hiệp Thành: 535 Lê Văn Khương, Hiệp Thành, Quận 12, TP HCM
♦ BBT Quận 7: 102 Lý Phục Man, Phường Bình Thuận, Quận 7, TP HCM

☎ Điện thoại: 19002050 – 0934111640

Tập luyện – Dinh dưỡng – Thực Phẩm Bổ Sung đúng cách là chìa khóa vàng thành công của bạn
#thol #thehinhonline #duynguyen #gymer #DNGP #gymghe #vlogduynguyen #leanbodyTHOL #hoidapthehinh

Nguồn: https://meetingtheworld.net

Xem thêm bài viết khác: https://meetingtheworld.net/giao-duc/

You may also like
Cách chèn hình ảnh vào PowerPoint 2010 chi tiết
Hướng dẫn cách chèn ảnh vào PowerPoint 2010 đơn giản nhất
Excel [360do]: Tạo Dropdown List (Danh sách xổ xuống)
Bí quyết tạo menu xổ xuống trong Excel vừa nhanh vừa chính xác
Tạo header footer và đánh số trang trong Word
Bật mí 3 cách đánh số trang trong excel 2010 theo ý muốn nhanh, gọn, lẹ
Cách chèn và xóa chữ chìm trong word – Watermark
Bật mí cách bỏ watermark trong Word nhanh chóng và đơn giản

27 Responses

  1. TheHinhOnline

    ► Các bạn yêu thích video của THOL xin hãy đăng ký kênh chúng tôi tại: https://www.goo.gl/3DaPPN

    + Mua sản phẩm của THOL: http://www.thol.com.vn hoặc SHOPEE: https://shopee.vn/duynguyenthol

    ☎ Hotline hỗ trợ: 19002050

    ► Page Bí kiếp & Event: https://www.facebook.com/bodytechvn

    ► Page Kiến thức: https://www.facebook.com/thehinhonline

    ► FB Duy Nguyễn: https://www.facebook.com/duybbt

    ► Instagram: thehinhonline Twitter: thehinhonline BIGO: duynguyenthol

    ♦ BBT Bình Tân: 107-109 đường số 6, phường Bình Trị Đông B, quận Bình Tân, TP HCM

    ♦ BBT Hiệp Phú: 10 Trương Văn Thành, phường Hiệp Phú, quận 9, TP HCM

    ♦ BBT Hiệp Thành: 535 Lê Văn Khương, Hiệp Thành, Quận 12, TP HCM

    ♦ BBT Quận 7: 102 Lý Phục Man, Phường Bình Thuận, Quận 7, TP HCM

    Xin cảm ơn!

  2. Inox Vàng Gương SDVINA

    Hay quá. Squart bao lâu thì đùi căng và to hả a. Và lịch tập 1 tuần mấy buổi ạ

  3. ĐÔ Fitness

    https://youtu.be/zKqbp2PAxig
    hướng dẫn squat độ mông đùi mới của Trần Hoàng Duy Phúc ae tham khỏa

  4. Tony Nguyễn

    đeo bó gối khi tập chân để tránh chấn thương đầu gối các bạn nhé
    tham khảo bó gối ở page: https://www.facebook.com/TheGymShopVN/

  5. Đào Duy Tùng

    anh duy ơi cho em hỏi, muốn tập cho nữ thu nhỉ bắp chân lại thì tập như thế nào anh

  6. Jin Kazama

    cái hộp whey ở phút thứ 3:00 ở Hà Nội có shop nào bán ko nhỉ .
    bạn nào biết chỉ mình với .

  7. Nhut Nguyen

    anh Duy ơi cho e hỏi tập bài này có bị lùn ko a e nghe nhìu người nói bị lùn với lại phải tập trên 1 năm mới tập bài này đc hả a

  8. Anh Sĩ

    chào a duy. e nặng 55kg, cao 1m73. vậy e tăng nhiêu kg là đủ. e tập 1 tuần 6 buổi và tập đk 1 tháng. mà người e ốm, e k biết nên tập gì trước giữa vai và ngực. vì ngực e hơi nhỏ. e mún xô vai và ngực lên đều đẹp thì nên làm thế nào a. e cảm ơn.

  9. Keng Thế

    A duy cho e hỏi e gánh Full là đc 60kg nhưng em toàn đẩy 4 hiệp 20 , 40 , 50 , 60 , mỗi hiệp e đẩy 10-15 quả liệu ổn ko a , rep cho em với , xám ơn a !!

Leave a Reply