![[HIIT SERIES] Ngày 1 – BÀI TẬP NGỰC – phát triển vòng một | Hana Giang Anh | Workout #41](https://i.ytimg.com/vi/nkw5T7iF-fQ/hqdefault.jpg)
Bài tập săn chắc vòng một | Bust Booster Chest Workout for Woman | Hana Giang Anh
Hãy biến tập luyện mỗi ngày thành thói quen và đam mê, bạn sẽ nhận lại từng giây hạnh phúc và khỏe mạnh!
✨Đăng ký nhận lịch tập của Hana Giang Anh: Cả tháng xả láng không lo mất dáng:
✨HLV Hana Giang Anh: Collagen có “vi diệu” như lời đồn đại của chị em phụ nữ?:
✨Các bài tập Full Body 45 phút:
✨Các bài tập hiệu quả nhất của Hana Giang Anh:
✨Các bài tập giảm cân tại nhà:
✨Chùm bài tập cho những kỳ nghỉ dài không thể đến phòng tập:
✨Dance Fitness:
✨Tổng hợp các bài tập mông, đùi :
✨Tổng hợp các bài tập bắp tay:
✨Tổng hợp các bài tập bụng:
✨Tổng hợp các bài tập HIIT, TABATA:
✨Clean Eating – Tất tần tật về ăn uống lành mạnh:
✨Vlog and something Fun about me:
✨Review Swatch Son:
✨Skincare:
✨Beauty Guides:
✨Review Sản Phẩm:
✨Review Bộ sản phẩm Pizkie chăm sóc da hiệu quả:
✨Bài tập giảm mỡ bụng 8 phút cho vòng eo thon :
➡ Xem thêm các bài viết của Hana tại:
* Hana Giang Anh mách các bạn bài tập 10 phút giúp vòng 3 căng tròn:
* Bí quyết để không “lạc trôi” cân nặng:
* Hana Giang Anh giải đáp 9 câu hỏi về chế độ ăn kiêng Eat Clean:
* Các nàng dáng quả lê đừng tự ti, nhiều người thèm vòng 3 “khủng” của bạn lắm đấy:
* 10 tips tập luyện dành riêng cho các nàng dáng người quả táo:
* Hông quả táo sexy! Thèm làm gì, tập đi sẽ có!:
* Lịch tập giúp mọi cô gái tăng cơ giảm mỡ, cơ thể thon gọn chỉ trong 1 tháng:
* Đánh bay mỡ thừa – Thử thách 30 ngày Squat cùng Hana Giang Anh:
* “Hot mom Fitness” Hana Giang Anh – khoe trọn eo thon dáng chuẩn 10 ngày sau sinh!
* Hana Giang Anh: Ai bảo mẹ bầu không được “ngầu”!:
* Tập theo bài này, vẫn siêu sexy mà cả tháng không cần đến phòng tập:
* Tạm biệt ngấn mỡ chào hè rực rỡ cùng Hana Giang Anh!:
* Hana Giang Anh tiết lộ bí quyết “con khỏe mẹ thon’ khi mang bầu!”
* Tập cùng Hana bài này có ngay đùi đẹp:
Là một kênh chuyên về sức khỏe và làm đẹp, Hana Giang Anh mang đến cho các bạn, đặc biệt là các chị em phụ nữ, những bài tập Bodyweight training – không cần dụng cụ giúp cải thiện vóc dáng cùng các chia sẻ về dinh dưỡng và làm đẹp.
————————
☞ Subscribe để tiện theo dõi các bạn nhé:
Nếu có bất kì thắc mắc nào hãy để lại câu hỏi dưới phần comment, mình sẽ trả lời trong thời gian sớm nhất
————————
☞ Youtube:
☞ Website:
☞ Facebook:
☞ Twitter:
☞ Instagram:
Hope you like it!
From Hana Giang Anh With Love !!!
Nguồn: https://meetingtheworld.net/
Xem thêm Bài Viết:
- Hướng dẫn cách chèn ảnh vào PowerPoint 2010 đơn giản nhất
- Bí quyết tạo menu xổ xuống trong Excel vừa nhanh vừa chính xác
- Bật mí 3 cách đánh số trang trong excel 2010 theo ý muốn nhanh, gọn, lẹ
- Bật mí cách bỏ watermark trong Word nhanh chóng và đơn giản
- Hướng dẫn sử dụng MSWlogo dễ hiểu và chi tiết nhất
Tập mấy phút v chị??
Chị cho em hỏi tập nâng ngực với nâng mông cùng một lúc được ko ạ
Có bàii tậpp nàoo giúp ngực nhỏ lại hk cj?
17t mà v1 e tới 89cm bài này có giúp nó gọn lại ko ch. V1 to rất rất là mệt và bất tiện
Chị ơi e la nam ma vong 1 to quá tập bài này đc k chị
Nay có vẻ vòng 1 chi to hơn lúc này
Mình muốn tập mà không kiên nhẫn có phải là bị lười không nhỉ
Đây là tập nâng ngực hay giảm béo ạ
Em chỉ muốn ngực săn chắc thôi tại da thịt em k hơi nhão… cơ địa ko giống với những bạn nữ khác nên ăn gì để săn chắc ạ
Cảm ơn HaNa
Hanna ,23 bài Hitt này có thể giảm mỡ trong 1 tháng.Vậy phải sắp xếp bài thể nào hay chỉ cần tập theo thứ tự 23 bài của Hanna..Hay 1 ngày mình kết hợp nhiều bài…vì chị vừa sinh bé, cơ thể xồ xề rồi… cảm ơn em
Cho e xin info ik ci
Ai muốn khỏe đẹp thì phải tập giống hana.
xinh con xong bị nhão xệ tập có hiểu quả ko
Chị ơi em có nghe chị nói bài này làm săn chắc vòng 1. Nhưng có làm đô tay không ạ? Vì em mập bắp tay nhiều và cũng không hiểu lắm nên mới hỏi chị. Mong chị trả lời. Em cảm ơn chị
Chị ơi một ngày mình tập bao nhiêu lần vậy chị
17t lm dc k ạ
App tính thời gian là gì vậy Na?
Hana ơi mình tập dc hai ngày rồi mình cảm thấy cơ tay ở bả vay có chúc mỏi thì có sao kg
Chị ơi tập bài này thì có thể làm cho v1 săn chắc nhỏ lại k ạ
Bạn ơi mình chỉ tập mấy động tác kia ko hít đất được Không ạ
E lép quá rồi, cố gắng nào
Chị hướng dẫn yoga rất hay!
Cảm ơn bạn
K có ngực tập được k😂
Mn gợi ý cho mình một số app đếm giờ như của c Hana đc k ạ
Chị ơi ngực e hơi bị xệ dù mới 18,😭😭😭chắc do e lười mặc bra. E nên tập bài nào để ko bị teo đi ạ vì e khá tự hào về độ nhiều mỡ của v1,e ko muốn nó bị nhỏ đi đâu,e chỉ muốn nó ko bị xệ thôi😥😥😥
ngực có săn chắc thiệt mà 2 trái tay với bả vai cũng cơ bắp lực lun 😊
Chị ơi nếu tập như này thì bắp tay có bị lên cơ kh ạ?
14,15 tuổi có phát triển đc ko cj
Khá cần cho tao được cái cao, ốm mà ba vòng như 1 🙂
E 1m65 50 kg ngực bn là đc ạ
Wow, ngày xưa xinh vãi
App: 12 minutes athlete nhé mọi người.
Tập nhiều bài thể dục cùng lúc sao k cj
Mình muốn hỏi app tính giờ j đc k ah
Ms Hana ơi, động tác cuối hít đất có phải xuống là hít vào, lên thở ra không vậy?
Chi oi vòng 1 e to quá. Muốn giảm thì sau
2019 còn cou
Bài tập giúp làm săn và nhỏ ik cho người thừa cân đúng ko ạ
C ơi. Cho e hỏi app đếm thời gian của c đang dùng là gì vậy ạ?
Chị ơi tập caia này có giảm mỡ nách lun hk ạ
Chị ơi vậy e tập 23 ngày hành trình này hay sao ạ. nếu mỗi ngày tập một bài có hiệu quả ko chị
Bạn nào biết app chị ấy dùng tập cho mình xin với.
Vay chi oi cho e hỏi xíu la e chuẩn bị tập gym để giảm cân vậy thì mình bắt đầu tập từ đâu va bao nhiêu tiếng cho 1 buổi tập ạ
15t v172cm( 30/8/2019)=> 5ting
Chị Hana thân mến.
Cho em hỏi với các bản HIIT SERIES thì mỗi ngày tập một HITT SERIES ạ.
Chị Hana cho em hỏi em có thể kết hợp HIIT 1 kết hợp HITT2 ,3,4,5.. cùng 1 lúc tập được không ạ?
mong chị Hana cho em xin ý kiến từ phía chị .
Em cảm ơn chị Hân!
Cam on Hana nhiều lam:)
22.8.2019
Em tập mà mỏi hết cả tay chị ạ, mà em tập chủ yếu là mong v1 nhỏ đi :((