Meetingtheworld - Trang tin tức phổ biến hàng đầu Việt Nam
  • Home
  • Kinh tế
  • Nhà đất
  • Du lịch
  • Công Nghệ
No Result
View All Result
  • Home
  • Kinh tế
  • Nhà đất
  • Du lịch
  • Công Nghệ
No Result
View All Result
Meetingtheworld - Trang tin tức phổ biến hàng đầu Việt Nam
No Result
View All Result

Bài tập squat mông tại nhà tăng vòng 3 – Tập Squat đúng cách cho nữ

admin by admin
February 28, 2020
in Giáo Dục
36
Bài tập squat mông tại nhà tăng vòng 3 – Tập Squat đúng cách cho nữ



10 Bài tập squat tại nhà tăng vòng 3. Bài tập vòng 3, tập Squat đúng cách cho nữ tại nhà mông to nhanh với HLV tập gym nữ Minh Thúy. Tập squat tại nhà cho nữ, bài tập này sẽ giúp các bạn giảm cân, giảm mỡ để có một vóc dáng như ý.

Thử thách với 10 bài tập Squat cho vòng 3 hiệu quả, nhanh chóng ngay tại nhà.

———–
Hãy cùng SUBSCRIBE – LIKE -SHARE và để lại COMMENT suy nghĩ của bạn. Và cùng cập nhật nhiều tin tức về gym từ LivanSport nhé !!

Để xem nhiều bài tập khác các bạn truy cập bên dưới:
Livan Sport:
Fanpage:
Website:

Địa chỉ mua hàng:

Store 1: 407 Nguyễn Khang, Cầu Giấy, Hà Nội
Store 2: 240 Thái Hà, Đống Đa, Hà Nội
Hotline : 0965 768 222

———————-
Mỗi động tác tập 12 lần, các bạn cần khởi động kỹ trước khi tâp.
1: BASIC SQUAT
2: PIIE SQUAT
3: SQUAT PISTON
4: SQUAT & SIDE LEG RAISE
5: SQUAT & REVERSE LIFT
6: TRIPLE DIP SQUAT
7: SIDE JUMP SQUAT (POP SQUAT)
8: SIDE SQUAT
9: DOUBLE DIP SHI SQUAT
10: JUMP SQUAT

Nguồn: https://meetingtheworld.net/

Xem thêm Bài Viết:

  • Hướng dẫn cách chèn ảnh vào PowerPoint 2010 đơn giản nhất
  • Bí quyết tạo menu xổ xuống trong Excel vừa nhanh vừa chính xác
  • Bật mí 3 cách đánh số trang trong excel 2010 theo ý muốn nhanh, gọn, lẹ
  • Bật mí cách bỏ watermark trong Word nhanh chóng và đơn giản
  • Hướng dẫn sử dụng MSWlogo dễ hiểu và chi tiết nhất
Tags: Youtube
Previous Post

Choáng ngợp ngôi Biệt Thự Triệu Đô của Đàm Vĩnh Hưng - Saigon travel business

Next Post

Cách hiển thị số lượt theo dõi trên Facebook cá nhân

Next Post
Cách hiển thị số lượt theo dõi trên Facebook cá nhân

Cách hiển thị số lượt theo dõi trên Facebook cá nhân

Comments 36

  1. Livan Sport says:
    2 years ago

    Nhân dịp Tết Nguyên đán Đinh Dậu, Livan tổ chức chương trình TRI ÂN KHÁCH HÀNG lớn nhất từ trước đến nay với ưu đãi lên đến 50%. Chương trình chỉ áp dụng từ 11/1 – 21/1/2017.
    Đặc biệt, chương trình áp dụng cho cả các khách mua hàng trực tiếp và online, không hạn chế số lượng, giúp cho tất cả các khách hàng có thể chọn lựa những sản phẩm như ý với mức giá ưu đãi nhất.
    >> http://dotapgym.vn/tin-soc-livan-sport-lan-dau-tien-sale-off-den-50.html

    Reply
  2. Truc Le says:
    2 years ago

    Squat em thấy đau cơ đùi là đúng hay sai v ạ

    Reply
  3. Tran Dung says:
    2 years ago

    Người gầy tập bài tập này dc k chị?

    Reply
  4. Oải hương Hoa says:
    2 years ago

    Nên tập vào buổi nào là hiệu quả ạ

    Reply
  5. Thanh Trúc Lê says:
    2 years ago

    Dạ cho e hỏi nếu mình tập đúng thì bị đau những chỗ nào ạ??

    Reply
  6. Ngân Anh says:
    2 years ago

    E tập gần 1năm tất cả các bài tập ở nhà mà ko tăng . tập thì đau mông vậy là sao ạ

    Reply
  7. Ngoc Huyen says:
    2 years ago

    Bài tập thật hiệu quả !

    Reply
  8. Uyen Ngo says:
    2 years ago

    bạn cho mình hỏi 40 tuổi có tập bài này được không bạn

    Reply
  9. Nguyen Linh says:
    2 years ago

    Để đây
    Ngày đầu tiên
    17/10

    Reply
  10. Chuột Bé says:
    2 years ago

    Chị ơi em tập đc mấy hôm mà thấy đùi to lên chứ mông ko to vậy em tập đúng hay sai ạ. Mong chị tl giúp em

    Reply
  11. Diep Hong says:
    2 years ago

    E di lam.thì mot tuần tập 2 buổi duoc k chi.thank chi.

    Reply
  12. ファム トゥヒエン says:
    2 years ago

    E moi tap ma ko thay dau Chan Nhu the co dung ko

    Reply
  13. Mèo Story says:
    2 years ago

    Chân e nhỏ lại k có bắp chân mà tập bài này đùi to lên nhìn kì k ạ?

    Reply
  14. Hien Mai says:
    2 years ago

    Em muốn tập cho mông và chân to ra tập bài này được ko ,vì mông em lép chân thì bé như cây củi sơtâp bài này chân nhỏ đi thỉ chết hi

    Reply
  15. đỗ nguyệt says:
    2 years ago

    bài tập mông này cực hiệu quả . nếu các bạn chịu khó luyện hàng ngày , trong vòng một tháng bạn sẽ nhận dc kết quả bất ngờ…

    Reply
  16. Ngọc Bùi says:
    2 years ago

    E squat chỉ đau đùi trước

    Reply
  17. Ngọc Bùi says:
    2 years ago

    Squat đúng cách là đau ở đâu ạ

    Reply
  18. Nguyễn Thuỳ says:
    2 years ago

    Cả nhà ơi đã có ai tập rồi mà có hiệu quả ko ạ

    Reply
  19. Huyen Nguyen says:
    2 years ago

    Cho em hỏi tập thế này thì tập vào khi nào và sau khi ăn hay trức khi ăn???

    Reply
  20. Nhai Tran says:
    2 years ago

    may dong tac cuoi met qua ko theo noi

    Reply
  21. Tran Thanh Hai says:
    2 years ago

    Moi tap dau co lam.tap duoc 3 thang ui mong minh to ra trong thay

    Reply
  22. Nuong Hoang says:
    2 years ago

    Em tập bị đau lè với đầu gối như vậy đúng hay sai chị

    Reply
  23. Minh Thúy says:
    2 years ago

    Tập xong k đi nổi luôn hicc

    Reply
  24. Trâm Trâm says:
    2 years ago

    Ad ơi cho em hỏi là em muốn tập bài tập này liền vào buổi sáng sau khi thức dậy được không ạ hay là phải ăn rồi mới tập ạ nếu ăn thì cách với tập mấy tiếng ạ ?

    Reply
  25. Vô Thường says:
    2 years ago

    Mình tập hoài 1 động tác đc ko c? Như vậy có tác dụng ko ạ

    Reply
  26. huonggiang nguyen says:
    2 years ago

    Bài tập này thật hay. Mình mới tập 10 ngày vòng 3 của mình tăng 1cm, mông to hơn rõ rệt so với trước đây

    Reply
  27. Hien nguyen says:
    2 years ago

    các b mới tập tất nhiên là giãn cơ đau là đúng r

    Reply
  28. Tuoi Hong says:
    2 years ago

    Cho e hỏi là tập vào 7h sáng được k

    Reply
  29. Ngọc Yến Đoàn says:
    2 years ago

    Em tập được 2 ngày chân e đau nhức kinh khủng z có sao không chị

    Reply
  30. Nguyễn Diệu Linh says:
    2 years ago

    Chị ơi có bài tập tăng cân ko chị

    Reply
  31. Tinh K says:
    2 years ago

    Mông mk to san ui, van de la no hoi xe, h mk chi mun no cao len va cang chut thoy

    Reply
  32. T.T Lynh says:
    2 years ago

    các bạn ơi, đùi nhỏ mông nhỏ tập bài này ok chứ ạ?

    Reply
  33. Tường Di says:
    2 years ago

    Gầy tập bài này mông và chân to ra ko ạ

    Reply
  34. Trần Bảo Giang says:
    2 years ago

    Hay lắm

    Reply
  35. Tâm Tròn says:
    2 years ago

    cho e hỏi nếu squat đối với ng béo thì sẽ giảm mỡ chứ k bị to ra đúng k ạ

    Reply
  36. Vân Anh Đỗ Hoàng says:
    2 years ago

    chị ơi tập có một động tác thì có hiệu quả k ạ

    Reply

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Xem Thêm

Top 6 địa điểm có phong cảnh đẹp nhất Việt Nam

Top 6 địa điểm có phong cảnh đẹp nhất Việt Nam

February 21, 2020
Đảo Bình Ba Cam Ranh du lịch hè 2 ngày 1 đêm ăn tôm hùm

Đảo Bình Ba Cam Ranh du lịch hè 2 ngày 1 đêm ăn tôm hùm

February 21, 2020
Lửa Việt Tours – Cam Kết Sự Trọn Vẹn

Lửa Việt Tours – Cam Kết Sự Trọn Vẹn

February 22, 2020
YDL #54: Sống ảo ở Đầm Lập An, Lăng Cô | Yêu Máy Bay

YDL #54: Sống ảo ở Đầm Lập An, Lăng Cô | Yêu Máy Bay

February 22, 2020
Rừng Lá Phong – Chùa Thanh Mai – Hải Dương Flycam

Rừng Lá Phong – Chùa Thanh Mai – Hải Dương Flycam

February 22, 2020
Top 10 trường đào tạo ngành du lịch tốt nhất Việt Nam

Top 10 trường đào tạo ngành du lịch tốt nhất Việt Nam

February 22, 2020
  • Giới Thiệu
  • Liên Hệ
  • Chính Sách Bảo Mật

© 2022 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

No Result
View All Result
  • Home
  • Kinh tế
  • Nhà đất
  • Du lịch
  • Công Nghệ

© 2022 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.