12 Bài Tập Lưng Xô To Rộng Hiệu Quả Cho Dân Thể Hình
EXERCISE 1: Pull-up – 3 SETS x 10-15 REPS
EXERCISE 2: Lat Pulldown – 4 SETS x 8-12 REPS
EXERCISE 3: Behind the Neck Lat Pulldown – 3-4 SETS x 8-12 REPS
EXERCISE 4: Close-Grip Pull-Down – 4 SETS x 8-12 REPS
EXERCISE 5: Wide Grip Cable Rows – 4 SETS x 10-12 REPS
EXERCISE 6: Seated Cable Rows – 4 SETS x 10-12 REPS
EXERCISE 7: Hammer Strength Rows – 3 SETS x 12 REPS
EXERCISE 8: Landmine row – 3 SETS x 8-12 REPS
EXERCISE 9: T-bar row – 3 SETS x 8-12 REPS
EXERCISE 10: Barbell Row – 3-4 SETS x 8-12 REPS
EXERCISE 11: Incline Dumbbell Rows – 3-4 SETS x 8-12 REPS
EXERCISE 12: One Arm Dumbbell Row – 3 SETS x 12 REPS
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Đăng ký và ấn nút chuông:
Thank you for your help!
✔️ Fanpage:
✔️ Instagram:
✔️ Twitter:
✔️ Google+:
✔️ Website:
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
⚡ Edit by Dân Thể Hình
© Copyright by Dân Thể Hình ☞ Do not Reup
👉Contact: [email protected]
#bodybuiding #bodybuilder #danthehinhtv
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Model: @andreideiu_ @joeyswoll @sergiconstance
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
🎧 Track: Jim Yosef – Link [NCS Release]
[NCS]
•
•
•
•
[Jim Yosef]
•
•
•
Nguồn: https://meetingtheworld.net/
Xem thêm Bài Viết:
- Hướng dẫn cách chèn ảnh vào PowerPoint 2010 đơn giản nhất
- Bí quyết tạo menu xổ xuống trong Excel vừa nhanh vừa chính xác
- Bật mí 3 cách đánh số trang trong excel 2010 theo ý muốn nhanh, gọn, lẹ
- Bật mí cách bỏ watermark trong Word nhanh chóng và đơn giản
- Hướng dẫn sử dụng MSWlogo dễ hiểu và chi tiết nhất
![Excel [360do]: Tạo Dropdown List (Danh sách xổ xuống)](https://i.ytimg.com/vi/RcSIXTNAWmc/hqdefault.jpg)
Đăng ký và ấn nút chuông: https://www.youtube.com/danthehinhtv/?sub_confirmation=1
✌
💪💪💪💪💪💪💪
10,12👎
Nice sir
gli esercizi vengono fatti male
Sir Mera baisap keliye
Kuch tripp
Great video,
Without much talking
I love my gmy 💯💯💯💯💯
❤❤❤❤❤❤
Fery good frend
Mera kadtak ban jayega plz aap btaiye
Ну это полюбому на химии…
1.Подписка💯
2.Лайк на этот коммент❤
3.Написать"Готов"✔
Делаю тоже самое и вам♻
Заранее большое спасибо жду?
Thanks brother 👍
Good
Bro na eppatha gym la strat panna poren athukku enna valipurai pannanum sollunga
5740 Ajaz
All these guys are juicin
Music name plzz???
Mấy ông này tập full cây mà k dùng dây kéo lưng thấy thốn vcl nhỉ
I think good diet and to be a good bodybuilder. Good diet plan and. A good workout plan should be there. So that you can get a good body inside within 1 year.
Lost me at #2 …I’m good!
I love gym workout
Thank you
Please i want know
What intomy image in video?
Hi sir can I suggest me where can I get animated exercise ….I have one YouTube channel recently started…am from Kerala in India
Wow very good
How to prevent the inclined bench from falling from while doing exercise-11??
Dead life missing??
exercício numero 5 eis que o aluno ao lado ao invés de observar a repetição correta ao seu lado insiste em fazer tudo errado e foda…kkkk
Superb
Nice
5
I loved the way the right one pulled all the weight during exercises…😱🤣🤣
👍👍👍👍👍👍👍👍👍
Dudes getting ass shots, nothing to see here.
Wow💥💥💥💥
Sir chest nai bana pa rahe hai
I love you bro very nice thanke you for koching
Where is deadlift …?
Xdr
Wow
South Africa thank all those are correct
Bhai hum toh din mein 50 kg 80 kg100kg bojon uthate ha toh protin khane se body hoga aysha plec vedio do bhai majbur hoon patha honn jaldi do
👌👌👌
Awesome
What do you mean by 12 rep and 3 set homie?
Song?
Alguém fala português nesse canal ???