Meetingtheworld - Trang tin tức phổ biến hàng đầu Việt Nam
  • Home
  • Kinh tế
  • Nhà đất
  • Du lịch
  • Công Nghệ
No Result
View All Result
  • Home
  • Kinh tế
  • Nhà đất
  • Du lịch
  • Công Nghệ
No Result
View All Result
Meetingtheworld - Trang tin tức phổ biến hàng đầu Việt Nam
No Result
View All Result

10 phút tập HIIT tại nhà | Đốt mỡ toàn thân, giảm cân cuối tuần | SHINPHAMM

admin by admin
February 25, 2020
in Giáo Dục
47
10 phút tập HIIT tại nhà | Đốt mỡ toàn thân, giảm cân cuối tuần | SHINPHAMM



Để có một body săn chắc và khoẻ mạnh, phô trương được hết cơ bắp thì đốt calories và mỡ thừa là việc chắc chắn phải làm. Video routine tập HIIT sau đây sẽ giúp các bạn đạt được mục tiêu đó.

Danh sách các bài tập trong 10’ HIIT tuần này:

1. Jumping Jack
2. High Knee Taps
3. Burpee
4. Jump Squat
5. Bicycle
6. Flutter Kicks
7. Side to Side Plank
8. Moutain Climber
9. Plank to Push up
10. Plank In & Out

Tập từ 1-2 vòng, nghỉ 2’-3’ giữa vòng 1 và 2
Mỗi tuần có thể tập 2-3 lần để đạt hiệu quả cao nhất nhé!

Follow Us:
► Facebook: (Shin Phamm)
► Instagram: (@shinphamm)
► Camera & Video:

#SHINPHAMM #calisthenics #HIIT #fitness #gym #calisthenics #healthy #fatburning #burn #fat #10phutkhongluoi

Nguồn: https://meetingtheworld.net/

Xem thêm Bài Viết:

  • Hướng dẫn cách chèn ảnh vào PowerPoint 2010 đơn giản nhất
  • Bí quyết tạo menu xổ xuống trong Excel vừa nhanh vừa chính xác
  • Bật mí 3 cách đánh số trang trong excel 2010 theo ý muốn nhanh, gọn, lẹ
  • Bật mí cách bỏ watermark trong Word nhanh chóng và đơn giản
  • Hướng dẫn sử dụng MSWlogo dễ hiểu và chi tiết nhất
Tags: Youtube
Previous Post

HƯỚNG DẪN KIỂM TRA XUẤT XỨ CHIẾC ĐIỆN THOẠI ANDROID CỦA BẠN

Next Post

Kiểm tra xuất xứ iPhone, tổng hợp tất cả mã vùng xuất xứ iPhone

Next Post
Kiểm tra xuất xứ iPhone, tổng hợp tất cả mã vùng xuất xứ iPhone

Kiểm tra xuất xứ iPhone, tổng hợp tất cả mã vùng xuất xứ iPhone

Comments 47

  1. La Vi says:
    2 years ago

    Tập mấy bài này có phải sử dụng cơ chân nhiều không ạ mn

    Reply
  2. Văn Đức Lương says:
    2 years ago

    Đồng hồ trên màn hình của anh bị hỏng hay sao ấy. 45s tập thì lâu mà 15s nghỉ chớp mắt 2 cái hết :((

    Reply
  3. tung nguyen says:
    2 years ago

    E đã thử và đêns bài 3 thì thở dốc. Ae cho xin ít like để lấy động lực nào😂😂

    Reply
  4. Tran Khang says:
    2 years ago

    Hay quá anh ơi

    Reply
  5. ToanVcu TV says:
    2 years ago

    Nam 74 kg

    Reply
  6. Vũ Thanh says:
    2 years ago

    Bài này bao nhiêu calo ạ ?

    Reply
  7. Quân Nguyễn says:
    2 years ago

    Lúc tập mình nên mang giày để giảm chấn thương hả bạn?

    Reply
  8. N LT says:
    2 years ago

    23/2 đã bắt đầu tập xog 1 lần, gắng lắm nhưng tập không hoàn chỉnh lắm. Sẽ tập 2 tháng và vào ngày 23/3 và 23/4 sẽ quay lại để xem có hiệu quả không và cho anh em ý kiến. Mong nhiều người hóng, sẽ không chết như mấy người kia :))

    Reply
  9. Mừng Lưu says:
    2 years ago

    Tôi16tuổi m57 nặng 50kg 1 tháng nữa quay lại 💪🦵🦶

    Reply
  10. Cường Nguyễn says:
    2 years ago

    Mjh 70 lúc ở nhà giờ đi bộ đội xuống còn 58 cân

    Reply
  11. Trương Tùng says:
    2 years ago

    Tập HIIT vào buổi chiều tối đc ko ạ :v?

    Reply
  12. Triet Nguyen Minh says:
    2 years ago

    Tập xong nhức cả đầu, đổ mồ hôi quá trời

    Reply
  13. Nhật Quy official says:
    2 years ago

    Giảm mỡ mặt được không anh

    Reply
  14. Phúc Over says:
    2 years ago

    Bây giờ tậo bài này mới thấy 15s cuộc đời nó quý báo đến cở nào

    Reply
  15. ngoc tuan Nguyen says:
    2 years ago

    22/02/2012 , 45s lâu nhất cuộc đời, 15s nhanh nhất cuộc đời, tập 10 phút mà nghĩ tới hơn 20 phút mới lấy lại sức

    Reply
  16. pi woon says:
    2 years ago

    Nó mệt oái luôn

    Reply
  17. huỳnh khoa says:
    2 years ago

    tập tới bài thứ 5 thì nôn r :))

    Reply
  18. Gia Đình Cá Heo says:
    2 years ago

    Tôi hứa 1 tháng sau sẽ quay lại đây

    Reply
  19. Đức Vũ Quý says:
    2 years ago

    phải nói là bào tập này chất lượng vl, trên mạng đã xem rất nhiều bài tập 10 phút rồi nhưng chưa thấy bài nào nặng đô như thế này, cảm giác tập xong nó ra mồ hôi nó nóng với nó mỏi khủng khiếp, đây là bào tập hiệu quả nhất mình tưbgf dc xem. Cảm ơn Bạn!

    Reply
  20. Cường Huỳnh says:
    2 years ago

    66….nỗ cái đùng 56…❤

    Reply
  21. van bao nguyen says:
    2 years ago

    Quyết tâm và đã tập theo được 6 tuần.kết hợp với ăn kiêng. Và kết quả tôi đã giảm được 5kg. Cảm giác người nhẹ nhõm , thon gọn và sức khỏe dẻo dai hơn. Cám ơn bạn rất nhiều !!!!!👍👍👍

    Reply
  22. Thành Trung says:
    2 years ago

    E đi học võ ép kí để đi đấu còn mệt hơn nữa :V

    Reply
  23. bi quyết says:
    2 years ago

    Bài này đốt khoảng bnhieu calo vậy a và nên theo chế độ ăn ntn là hợp lí ạ

    Reply
  24. Hiếu Lê says:
    2 years ago

    Là nam 87kg cao 1m82, tôi sẽ tập và ăn kiêng 1 tháng sau tôi sẽ trả lời bình luận của chính mình về cân nặng và chiều cao lúc đó ✊

    Reply
  25. Duy Nguyễn says:
    2 years ago

    Làn đầu tiên tập say sẩm chóng mặt luôn 😂

    Reply
  26. Nguyễn Đức ENTERTAINMENT says:
    2 years ago

    Mệt quá anh ạ mới tập đv 4 bài

    Reply
  27. Tâm Tử Tế says:
    2 years ago

    10 bài này căng đấy! Nhưng thích cái kiểu có đồng hồ đếm ngược vì chỉ cần tải video về và làm theo thôi😆😆

    Reply
  28. Tâm Tử Tế says:
    2 years ago

    Burpee là bài rất mạnh lên cho vào giữa chứ a

    Reply
  29. ĐẹptraI có tài says:
    2 years ago

    tập full tuần có ảnh hưởng j ko vậy anh

    Reply
  30. Thiện Ưng says:
    2 years ago

    A bao nhiu kg v a

    Reply
  31. Thắng Nguyễn says:
    2 years ago

    Bài nãy tập mỗi ngày đc k bạn ơi

    Reply
  32. Khoa Nhật says:
    2 years ago

    Đúng 1 tháng sau t sẽ hoàn thành đc 2 vòng

    Reply
  33. Love Jackson says:
    2 years ago

    "Tập burpee xong chắc nhiều người thở dốc rồi".
    Hic em thở còn không nổi đó anh

    Reply
  34. Viet Le says:
    2 years ago

    Anh ơi ngày nào cũng tập có được không ạ? Nó có giảm luôn cơ không?

    Reply
  35. Ngọc Huy Lại says:
    2 years ago

    Em cảm ơn anh

    Reply
  36. TikToker says:
    2 years ago

    59kg.1 tháng sau quay lại cho kq=)

    Reply
  37. Vang Vương Đắc says:
    2 years ago

    Em thấy nó quá khắc nghiệt đối với người mới bắt đầu

    Reply
  38. Hoàng Nguyễn Kim says:
    2 years ago

    66k 1m69

    Reply
  39. Nam Viet says:
    2 years ago

    Cho mk động tác này có giúp tăng chiều cao ko v mn

    Reply
  40. Nghiêm Phong says:
    2 years ago

    Cái bàn gỗ dài kia mua ở đâu vậy bạn. Cảm ơn

    Reply
  41. Quân Nguyễn says:
    2 years ago

    Cái này hiệu quả hơn chạy bộ k mn

    Reply
  42. Đông Nguyên says:
    2 years ago

    17/2 – 17/5

    Reply
  43. Khang Nguyen says:
    2 years ago

    Lúc đầu tập nhìn tựa đề tưởng đơn giản, quất tới bài thứ 5 là bỏ cuộc luôn anh em

    Reply
  44. Tiến Hồ says:
    2 years ago

    Anh ngon quá :>

    Reply
  45. NTH Vlogs says:
    2 years ago

    Tôi 90kg 2 tháng sau tôi quay lại đây nhất định sẽ thành 80kg

    Reply
  46. Thanhh Hoangg says:
    2 years ago

    1,2 vòng là sao ạ

    Reply
  47. tiktok trung quốc says:
    2 years ago

    Mặt có đảm ko anh

    Reply

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Xem Thêm

Top 6 địa điểm có phong cảnh đẹp nhất Việt Nam

Top 6 địa điểm có phong cảnh đẹp nhất Việt Nam

February 21, 2020
Đảo Bình Ba Cam Ranh du lịch hè 2 ngày 1 đêm ăn tôm hùm

Đảo Bình Ba Cam Ranh du lịch hè 2 ngày 1 đêm ăn tôm hùm

February 21, 2020
Lửa Việt Tours – Cam Kết Sự Trọn Vẹn

Lửa Việt Tours – Cam Kết Sự Trọn Vẹn

February 22, 2020
YDL #54: Sống ảo ở Đầm Lập An, Lăng Cô | Yêu Máy Bay

YDL #54: Sống ảo ở Đầm Lập An, Lăng Cô | Yêu Máy Bay

February 22, 2020
Rừng Lá Phong – Chùa Thanh Mai – Hải Dương Flycam

Rừng Lá Phong – Chùa Thanh Mai – Hải Dương Flycam

February 22, 2020
Top 10 trường đào tạo ngành du lịch tốt nhất Việt Nam

Top 10 trường đào tạo ngành du lịch tốt nhất Việt Nam

February 22, 2020
  • Giới Thiệu
  • Liên Hệ
  • Chính Sách Bảo Mật

© 2022 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

No Result
View All Result
  • Home
  • Kinh tế
  • Nhà đất
  • Du lịch
  • Công Nghệ

© 2022 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.