Home > Giáo Dục > 10 Phút Tập Bụng Săn Chắc Tại Nhà | Abs Workout Routine | SHINPHAMM

10 Phút Tập Bụng Săn Chắc Tại Nhà | Abs Workout Routine | SHINPHAMM



Không cần đến bất cứ một dụng cụ nào cả, chỉ cần có 10’ ở bất cứ chỗ nào, dù là nhà hay phòng tập các bạn đều có thể tập được bụng.

LIST CÁC BÀI TẬP TRONG VIDEO | 45s tập – 15s nghỉ

1. Sit ups
2. Twisting sit ups
3. Boat Hold
4. Russian Twist
5. Leg raises
6. Mountain Climbers
7. Heel Touchs
8. Plank Hold
9. Bicycle Crunch
10. Flutter Kicks

———-

Follow Us:
► Facebook: (Shin Phamm)
► Instagram: (@shinphamm)
► Camera & Video:

#calisthenics #gym #fitness #healthy #lifestyle #absworkout #sixpacks #10phutkhongluoi

Nguồn: https://meetingtheworld.net

Xem thêm bài viết khác: https://meetingtheworld.net/giao-duc/

You may also like
Cách chèn hình ảnh vào PowerPoint 2010 chi tiết
Hướng dẫn cách chèn ảnh vào PowerPoint 2010 đơn giản nhất
Excel [360do]: Tạo Dropdown List (Danh sách xổ xuống)
Bí quyết tạo menu xổ xuống trong Excel vừa nhanh vừa chính xác
Tạo header footer và đánh số trang trong Word
Bật mí 3 cách đánh số trang trong excel 2010 theo ý muốn nhanh, gọn, lẹ
Cách chèn và xóa chữ chìm trong word – Watermark
Bật mí cách bỏ watermark trong Word nhanh chóng và đơn giản

49 Responses

  1. SHINPHAMM

    VIDEO MỚI SẼ RA VÀO THỨ 5 – 11/10/2018. MỌI NGƯỜI SUBSCRIBE CÙNG ĐÓN CHỜ NHÉ!!! 🔥🔥🔥

  2. Chris Nguyen

    Mình đã tập được 7 ngày và thấy có xíu xíu hiệu quả ở vòng bụng (tất nhiên kết hợp ăn uống healthy)
    Cám ơn!

  3. Lee Bruce

    em tập 2 buổi thì đau cơ bụng quá, k kiểu gì tập tiếp được a ạ, a bày cách e với,😞.

  4. phương remix senpai

    Ae nào mới tập thì 30s/1 bài xong nghỉ 15-30s mik tập mỗi ngày 1 lần 1 tháng giờ cũng đã có múi r ,chuẩn bị đi ngủ ae cũng nên tập bài yoga dãn các cơ xương ngủ cho thoải mái và có thể tăng cm

  5. Nhay Chúa

    e tập theo bai cua a mà e bị lọt vô trạng thái chống mặt z là e bi sao z a gặp ý giúp e voi

  6. Hiệp Dương

    mình đã tập theo Shin trong 1 tháng và kết hợp ăn uống cực kỳ lean diet thì có kết quả đó các bạn kiên trì cố gắng lên nhoé ^^

  7. Huy Huynh

    Cho em hỏi là tập xong đến ngày hôm sau cảm giác cơ bụng bị đau nhức 1 chút vậy vẫn tập típ hay nghỉ ngơi đến khi bụng hết đau ms tập ạ?

Leave a Reply